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伏羲大帝、女娲娘娘还有炎帝、听訞久别重逢，他们本来在那里和风细雨地说着话。一家人话着家常，气氛也很融洽。可是，突然之间就看到听訞呼嚎着女儿而哭泣起来。这让女娲娘娘莫名其妙，她便惊慌地问炎帝是怎么回事。可是，经过娘娘这么一问，炎帝却也面色难看起来，他竟伤心地落下泪来。娘娘再次追问其中的缘由，炎帝才把真实情况告诉了女娲娘娘。
原来，炎帝共有三个女儿，女儿们从不以帝女的身份自居。她们也像自己的父母一样，将自己当作部落中的普通一员，并且自愿勤恳俭朴地与大家平等生活在一起。面对这样的好人，命运之神非但没有眷顾她们，反而是让灾难无情地降临到她们的头上。
炎帝的长女叫做‘女娃’，女娃从小就是个十分懂事的孩子。就在女娃十多岁的时候，她就已知道体谅父母的辛苦，知道帮着父母做些力所能及的事情了。
女娃年纪虽然小，但她见自己的父母总是不分昼夜地为神农国忙碌着，她就十分心疼。每当女娃看到父母一心为民，从不在乎自己得失，还日日夜夜为国操劳的时候。她就觉得自己身为女儿，也不能为父母分担责任而感到痛苦。于是，女娃就决定用实际行动来孝敬父母。
看到父母日渐消瘦，他们的身体都累垮了，女娃就想弄些食物来慰劳父母，以此尽上自己的孝心。这样的想法女娃也酝酿了很久。可是，要到哪里去寻找用来孝敬父母的食物呢？这样的疑问要去向谁请教呢？
这天，女娃坐在连山的一座山梁上对着远方唉声叹气。她的举动，正好被部落里的一位老者看到了。按辈分来讲，这位老者是女娃的一位叔父，他叫“大姚”。
大姚问女娃道：“女娃，你为何在这儿唉声叹气呢？”
女娃道：“大姚，我偷偷告诉你吧，为了给父母增加些营养，我已经绞尽脑汁想了很久。可是，我还是不知道真正有营养的东西到底要到哪里去找？”
大姚嘻嘻笑道：“女娃，你总算找对人了，我也算个见过世面的人吧。因为我知道，在遥远的东方，有一片无边无际的大海。而这个辽阔的大海，就是我们所说的‘东海’。在这个深邃的东海里边，还生长着很多很多的大鱼。如果要是用渔网来捕捞它们的话，这些鱼很容易就能够捕到。只是去那里的路途太远太远，恐怕你小小的年纪，不容易找到那个地方的。”
女娃听到这里，赶紧又问一句：“大姚，你是说，如果去东海的话，就要一直一直往东走对吗？这样，就能走到那儿对吗？”
大姚道：“不错！”
女娃听了大姚的话真是如获至宝，她便悄悄将所用的东西提前准备好。入夜了，女娃因为有心事，她竟然怎么也睡不着了。女娃还是假装睡着，就单等着父母快快睡去，再作打算。
翌日凌晨，天还没等亮，女娃就起来了。忽然一阵冷风吹来，女娃打了个寒颤，觉得有些冷。女娃便抬头望望天空，只见天上下起了淅沥小雨。女娃硬着头皮冲入雨中，因怕惊动父母，她便偷偷拿起渔网上路了。
走在路上，女娃才知道，去东海的路实在太远了。第一天，女娃的双脚就磨起了水泡，她只好从路边找了些树叶包住脚。可是，没走几步那些树叶磨掉了，那些水泡也磨破了。血水同地上的泥土粘在一起，那双赤脚竟越走越疼不能站立。
女娃只好停下来，她又用路边的树叶和野草将一双赤脚包裹严实了，这才继续咬牙坚持着，一步一步向东挪去。可是，走不多时，那些草叶又磨掉了。女娃也疼得一瘸一拐得站不住了。
女娃在想，我如何才能将这些草叶牢牢固定在脚上，又不容易被磨掉呢？于是，女娃又在路边拔了些经过霜打的枯草，将它们搓成小绳。
女娃又将这些小绳左缠右缠，再像织渔网一样的编结好，然后固定在脚上。不想，女娃竟因此编出了一双草鞋，这样的草鞋穿在脚上就结实多了，也能更好地护住双脚免受摩擦。
第二天，女娃来到一座山前。她看看山很高，又没有路可走，但她也没有气馁。女娃就攀着树枝，扒着石头爬上山去。她翻过一道山岭，又翻过一道山岭，直走的两腿发麻，眼睛发花，脑袋发晕，女娃这才住下休息片刻。
歇了一会儿，女娃竟累得睡着了。当她醒来的时候，天也黑了，四处都是野兽的叫声，那叫声直刺夜空，让人听了毛骨悚然，直吓得女娃缩在那里大气不敢喘一声，生怕惊动了山林的野兽，性命也因此保不住了。
一夜寒风呼哨，一夜兽声戚戚。更吓得女娃一夜未眠。天一亮，女娃就赶紧起身往东走，不知不觉女娃又来到一条小河旁。
女娃一步迈入水中，嗷！好凉啊！暮秋的河流，刺骨的冰水，凛冽的寒冷，从脚下开始，直刺得女娃浑身上下寒颤连连。一时间，女娃在水中都哆嗦成一块了。
好在河水不算很深，也不算很宽。女娃退到岸上，她聚了聚力气，跺了跺脚，并紧搓了几下双手，再向手中哈了口热气。女娃心里拿好了主意，但她嘴上却又是一句：“好冷啊！”。还没等话音落下，女娃便腾！腾！腾！几步，不顾一切地冲到了对岸。
又是几个不眠日，又是几夕寒冷夜。女娃风餐露宿，日夜兼程，她走了很多天，才终于来到了东海边。一见到辽阔的大海，女娃的心情无比激动。她抑制不住爽快的心情，高声叫道：“大海呀！我来了！”
然后，女娃就踏着绵绵的细沙，向着大海急急跑去。碰巧，这时的大海正在退潮。女娃追着浪潮一路向前奔去。可是，那条水迹线竟一落再落，女娃跟着它的脚步，追了它很久才将它追到。
女娃扑通一声跳到海里，啊！这么好玩？女娃躺在水里，自己竟一下子漂浮起来，身子很轻很轻，像躺在母亲的怀抱。女娃很享受地在水中玩耍起来，几天来的疲劳也烟消云散了。
女娃玩够了玩累了，她便退回沙滩上，用细沙将自己埋了起来，她闭上眼睛舒舒服服地睡了一觉。女娃只睡了一小会儿，她便醒了。
一觉醒来，女娃发现在离岸边不远的地方，有一个小岛露了出来。女娃见有几只小鸟正向那小岛飞去。她便也拿起渔具向那座小岛游了过去。
因为，女娃从小就在连山脚下的小河里学会了游泳。因此，她在这大海里游起泳来，也自然能够就轻驾熟。女娃娴熟的摆动着身体，很快就来到了小岛上。
女娃站在小岛上，她低头看看海里，见四周的鱼群黑压压的一片，女娃高兴极了。她想，这下我若打一网大鱼孝敬父母，可就能实现自己的愿望了。
于是，女娃使劲向远处撒开了渔网。呼啦啦！那渔网立即沉入海里。可是，女娃往上拉的时候，她实在是拉不动，她拉了几次都拉不上来。女娃无奈力气太小，便先将绳索先拴在岩石上，她又下到水里使劲往上拖，最后，女娃费了好大力气才将渔网拉了上来。
怪不得渔网这么沉，原来网里的鱼也实在太多了。虽然天气有点冷，可忙碌了这一小会儿，女娃头上的汗珠也掉了下来。那些鱼儿离开了水面，它们还在活蹦乱跳地张口喘气，女娃也累得一屁股坐在地上大口喘吸起来。
女娃坐在那里，她向茫茫的大海深处望去，只见大海湛蓝湛蓝的，没有一丝杂质，像是被水洗了一般晶莹透亮。那远处的涟漪一圈一圈向这边推来，一道一道水花打在女娃的脚下，怪痒痒的。
女娃坐了一会儿，逐渐恢复了体力。她看天色不早，便收起渔网，满意地舒了口气，准备向岸边游去。可是，就在她动身往回游得时候，不幸却悄悄降临了。
此时，就见海上忽然狂风四起，白浪滔天，乌云卷着巨浪铺天盖地向女娃身上打来。女娃小小年纪早就吓坏了，可她不懂得大海的厉害，她惊慌之中来不及游走，脚下的小岛已经沉没不见了。
女娃无助的呼喊起自己的父母，她又一边绝望地大哭起来。而自己的父母现在几千里之外，他们并不知道自己的女儿遭遇了什么。他们又怎么能够听到女儿的呼喊呢？
不等女娃回过神来，又一个大浪击打过来。女娃被海浪摁在水里，她手足无措地胡乱抓狂。她疯狂地挣扎着，任凭风浪将她蹂躏，却始终找不到救命的法宝。最后，女娃还是被无情的大海吞没了。
女娃死后，她的精魂聚成了冲天怨气，她恨透了这杀死自己的无情大海，她决定要向大海进行报复。后来，这个包含着仇恨和怨气的女娃精魂，最终化作了一只哀怨悲鸣的斑斓小鸟。
只见那只小鸟它长着一个花脑袋，白嘴壳，红爪子。它还长着黑白相间的双色羽毛和一条长尾巴，它的样子十分可爱。因为这只小鸟会不时地发出“精卫！精卫！”的悲鸣声，所以，人们便叫它“精卫鸟”。
因为精卫鸟有太多的哀怨无处发泄，它只能常常骑在大海的头上高声呐喊：“大海！我恨你，是你让我失去了年轻的生命，是你让我失去了为父母尽孝的机会，是你让我远离了自己的亲人。我发誓，无论如何我一定要将你这大海填平，为我自己的无辜惨死讨一个公道，为我的亲人讨一个说法。”
不过，就算精卫鸟地呐喊如此响亮，如此如雷贯耳。它让人们的双耳听到的，也只是那么短短的两个字“精卫！精卫！”。后来，人们才知道，精卫鸟原来是炎帝的女儿，大家便开始称它为“帝女雀”。
从此，精卫鸟怀着满腔的仇恨，开始了它顽强执着的填海壮举。因为精卫鸟发现，离东海不远的发鸠山上有很多石子。于是，它就每天不辞劳苦地飞到发鸠山上。然后再衔起小石子儿和小树枝，再飞回东海去，接着再将这些石头和树枝都填向大海。
精卫鸟为了早一日填平大海，它就这样来来往往日复一日，年复一年从不间断。后来，人们都被精卫鸟这种锲而不舍的精神所感动，可无情的大海却嘲笑它是个傻子。精卫鸟心里总是暗暗告诫自己：我虽然死了，却不能眼睁睁让大海吞噬更多人的生命。只有填平大海，才能杜绝更多无辜生命的牺牲。
女娃死后，炎帝和听訞发现女儿不见了，便找了她很久。他们走过很多地方，始终没找到爱女的身影。最后炎帝听大姚说，女娃可能去了东海，他们又寻到东海来，也没有找到他们的女儿。
最后，炎帝又听人说，女娃已经变成了衔石填海的精卫鸟。炎帝和听訞知道以后，伤心地哭了很久很久，他们始终无法从失去女儿的痛苦中走出来。
为了纪念女儿的义举，炎帝便在精卫鸟栖息的发鸠山上，为女娃修建了一座庙宇。后来，每当发现精卫鸟从身边经过时，炎帝和听訞总是停下来目送它远去，不住地呼喊着女娃的名字，再默默为她祈祷。
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